ことは当たり前だが重要。仕事でやることが色々ポコポコ出てくるんだけど、めんどくさかったりエネルギー使うことを後回しにしてしまう。良くない。明日からそれをもっと意識する。当たり前だけど。

不本意ですがちょっと停止します。

気合いの荒サイ３０分。ホイールからガシャガシャ音がする。

確か荒サイを３０分くらい走った気がする。

メーターなしで１時間荒サイ。

チーム練をサボる。つくばまで行く気力がない。荒サイをペース走。2;18 1729kj 144bpm 219w

チーム練をサボる。強風のため、と言い訳をしておく。ただ自習には行った。1:29 1159kj 144bpm 224w

なんかもう事後更新でどんどん忘れてっちゃってるんですが、1:18 1030kj 146bpm 226w

初筑波山練参加。15分前後の峠を５本ほど。登りらしい登りは昨年１１月の沖縄以来だったから登り方忘れてた。 筑波山界隈の登りは想像していたより斜度がキツい。回転で登る自分にはツライところ。前半は280w前後でこなしてたけど後半はもう出せなくて250w前…

まったくやる気ありません。32min 354kj 137bpm

メーターが見える明るさになってきた。ずっと250w前後を維持。1:01 851kj 151bpm 239w

36min 352kj 130bpm 172w

チーム練。プロ組は合宿のためサテライトメンバーのみ。３周目くらいから上げて行って最後までそのペース維持といった感じ。今日は人数が少なかったので平均的に負荷をかけられて良かった。内容としては２０〜３０ｓ牽く。ラス１はペース上がって１５ｓくら…

表題の通りSTI壊れました。なんでも内部のバネが破断したとかそんな感じらしい。最近機材が壊れるんだよなあ。というわけで途中からリアがロー固定になってしまったので集団から離れてクルクル回してゆっくり。途中までのスプリントは場所が良かったから割と…

雨天チーム練休みにて固定ローラー。一定ペースで73min1:13 920kj 149bpm

全部ＳＳＴ〜Ｌ４。1:22 1088kj 152bpm

Class:E3 4位昇格ラインの3位以内を目指したが叶わず。予選は40人そこそこの出走で12位以内が通過。10分＋2周の超短時間レース。 ここで落ちることをかなり危惧していたが、走りだしてみると脚的には余裕があり位置取りだけ気をつけて余裕をもって6位で予選…

雨のため固定ローラー。明日レースのため汗を流す程度に１時間。

流し。41min 432kj 134bpm

荒サイ。終始SST〜L4を意識。59min 761kj 152bpm

久しぶりに５時半からちゃんと朝練。路面はウェットだけど出陣。往路はSSTを意識して復路は若干落として１時間ほど。１時間で荒サイに居る時間は40分くらいだから全部SSTしろよという感じではある。荒サイが泥区間が多数あり最後はドロドロ。57min 702kj 152…

昨日皆さんは手賀沼練こなしてて自分はカルレンなのでいつもよりは相対的に走れてた感。ただ後半はしっかりもがけていなかった。とりあえず来週レースなんだが全然練習してないから走れないだろうなあ。3:54 2476kj 142bpm

チーム練諸事情によりキャンセルにて午後から少し走る程度。荒サイを一定ペース。復路はちょい速いサイクリストと競ってみるなど。1:40 1232kj 145bpm

固定ローラー１時間ちょい。一定ペース。1:04 864kj

チーム練。いつもの千葉ＮＴコース、途中から実業団の開幕戦が行われる下総フレンドパークで試走。帰りは新鎌ヶ谷のスパゲティハウスペペでランチ。5:59 175km 3242kj

雨にてチーム練なし。固定ローラーを１時間。２０分230wあたりを２本。

忘れちゃいましたが金曜日以外は乗ってます。朝20分ローラーとかしょぼいけど・・・

神宮クリテ応援のためちょこっとチーム練に顔出して帰る。久しぶりに自転車レース見たな。

路面凍結風味のためチーム練キャンセル。荒川を２時間。往路が爆風で２０ｋｍくらいしか出ない。トータルアベワトは２００を超えてるからまあまあ。

忘れたけどたしか荒サイ朝練。ゴルデンチーターに落とせないから忘れる。