チーム練 手賀沼7周
チーム練。プロ組は合宿のためサテライトメンバーのみ。
３周目くらいから上げて行って最後までそのペース維持といった感じ。今日は人数が少なかったので平均的に負荷をかけられて良かった。
内容としては２０〜３０ｓ牽く。ラス１はペース上がって１５ｓくらいになった。
ラス１のファミマ曲がった後の丘のペースアップで千切れて終了。店長曰く「超遅いアタック」だったらしいのでそれで千切れてはだめだと思った。
4:50 3173kj 144bpm 212w
チーム練。プロ組は合宿のためサテライトメンバーのみ。
３周目くらいから上げて行って最後までそのペース維持といった感じ。今日は人数が少なかったので平均的に負荷をかけられて良かった。
内容としては２０〜３０ｓ牽く。ラス１はペース上がって１５ｓくらいになった。
ラス１のファミマ曲がった後の丘のペースアップで千切れて終了。店長曰く「超遅いアタック」だったらしいのでそれで千切れてはだめだと思った。
4:50 3173kj 144bpm 212w