少し朝練。30minくらい荒サイを乗ったがデータ消えてもうた。

昨日昼寝し過ぎて夜寝付けづ悪い寝起き。荒サイ往路の向かい風で上げる。150拍から初めて25分で160後半へ。復路はほどほどなペースで。1:23 45km

荒サイ。往路向かい風で頑張る。復路はほどほど漕ぐ感じ。1:51 61km いよいよedge500がパワーをディテクトしてくれなくなって困った。電池換えたばかりだが。 普段パワーでやってるとパワーがなくなったときがやる気なくなってしようがない。

荒サイ。往路向かい風で頑張る。20min頑張って少し休んで10min頑張る。パワーメータが正しくないので心拍で8割以上を目安に。1:25 45km

起きるとき少し二度寝しようか葛藤して勝った。荒川を軽く乗る程度。 Time Riding:1:17:19 Distance (km):38.0 Work (kJ):552

休日出勤の前に朝練。仕事早く終わったので午後練。計70km

150kmくらい走るという心づもりでスタート。荒サイ＋一般道で白石峠も気分が乗れば登る。往路は軽め、荒サイを本田のエアポートまで行ってそこから一般道を白石峠方向へ。80km地点くらいのセブンで休憩＆折り返し。（←結局白石登らんのかい）往路は少しアゲ…

せんだっての雨の影響で江戸川の水位が高い。サイクリングロード上も木とか泥とかで走りづらい部分あり。で、途中でサイクリングロードが水没してる区間があってやる気なくなって折り返す。最悪である。（自分の気持ちがね）Time Riding:1:51:26 Distance (k…

目的なく漕ぐ。いかん。 Time Riding:1:05:01 Distance (km):29.6 Work (kJ):408

起床したら雨で二度寝。もう一回起床してこりゃいかんと固定ローラー20minだけ乗る。 Time Riding:20:15 Distance (km):9.5 Work (kJ):198

ハブの電池を変えてみたがやっぱりパワーは低く出る。 Time Riding:3:56:41 Distance (km):111.3 Work (kJ):1785

やっぱパワー低く出る。おかすぃ。Time Riding:3:27:43 Distance (km):104.8 Work (kJ):1795

３連休で１００キロ×３くらいの考え。１００キロだと川越往復なのでいつものパン屋グルメコースにケテーイ。宅急便の到着（ニューウェア）を待って午後から出撃。ニューウェアでテンション上げ上げだがLSDペースで。 Time Riding:3:46:08 Distance (km):110.…

朝練荒サイLSDで１時間半ほど。 Time Riding:1:30:33 Distance (km):45.8 Work (kJ):802 10月から配属変わるってことでプチ送別会的なものをやっていただいた。もう一回やるとかやらないとか。二次会爆寝しました。社会人になってから平日飲みがあると非常に…

LSD。 Time Riding:1:27:46 Distance (km):47.0 Work (kJ):886

今日も朝と夕で100TSSなんとか獲得。朝はSSTの15minと10min。夜は固定ローラーでブエルタみながら適当に40min。

平日の練習を変更。時間を伸ばして出勤時間を遅らせる。まあよう考えたらそんなに早くいかんでもって時間に出てたし。5:30~7:00。7:15くらいまでやっても大丈夫そうだけどパンクとかこわいし。脚がダメダメなのでSST~L4で20minとかできないのであまりよろし…

荒川サイクリングロードを川越に向かう橋のところの踏切まで。ペースはL2とかそのへんで終始。 Time Riding:3:08:09 Distance (km):94.8 Work (kJ):1777

江戸サイ→筑波山方面へ150km目安にスタート。長いのでL2ペースで江戸サイを巡航。長らくツキイチしてきた人に「流石だなあフォーム安定しているねえ」と言われ気を良くするなど。R4へ降りて北上。トラック多くてちょっとアレ。ペースは適当。R125を筑波山方…

そして乗る。まだ17時だったので荒サイへ。3日空けるとやっぱ感覚が変わる。すぐ慣れたけど。でもなんか少し回すのスムーズになった感があった。荒サイ往路追い風200wくらい。復路向かい風ペース上げてSSTほどで15minほどは漕いだか。 Time Riding:47:27 Dis…

土日はインカレの応援に行っており乗りませんでした。そして今日から金曜まで会社の泊りがけ研修であります。チャリンコ持っていこうと思いましたがさすがにやめました。というわけで出発前に少し乗っておく。固定ローラーを軽く20分回しただけですが。 Time…

朝夕乗る。忘れたけど確かメニューなしで朝夕とも固定ローラー。トータル750KJ程。

昨日と同じくL2とL3の間くらいの日和なワットで40分。 Time Riding:43:14 Distance (km):18.7 Work (kJ):479 こういうサボる日が続くとCTL一気に下降していかん。自転車ってほんと継続が大事なスポーツだなあと思う。土日インカレサポートで月〜金が会社の泊…