2012-03-06 雨 荒サイ トレーニング 久しぶりに5時半からちゃんと朝練。路面はウェットだけど出陣。往路はSSTを意識して復路は若干落として1時間ほど。1時間で荒サイに居る時間は40分くらいだから全部SSTしろよという感じではある。荒サイが泥区間が多数あり最後はドロドロ。57min 702kj 152bpm