朝荒川ハイアベレージ 夜固定ローラー
朝。荒サイをSST~のハイペースで走るという単純な作業。暗くてメーター見えないから体感で走り続ける。
1:21 42km 1055kj 145bpm
夜、おかわり固定ローラー。ボリュームを稼ぐ。
25min 278kj 129bpm
朝。荒サイをSST~のハイペースで走るという単純な作業。暗くてメーター見えないから体感で走り続ける。
1:21 42km 1055kj 145bpm
夜、おかわり固定ローラー。ボリュームを稼ぐ。
25min 278kj 129bpm