固定ローラー朝夜計1h40minほど
朝、雨降ってないけど路面濡れてるからローラーにしました。
70minメニューなし。100w後半。
1:10 798kj 134bpm
明日朝早いからあんま朝練できないので夜もやる。ダウンアンダー見ながら30minほど。
10分走1本。ほんとはワット落として20minやりたいのだけどローラーだと20minも集中力持たないヘタレ。
10min 262w 165bpm
28min 382kj 151bpm
朝、雨降ってないけど路面濡れてるからローラーにしました。
70minメニューなし。100w後半。
1:10 798kj 134bpm
明日朝早いからあんま朝練できないので夜もやる。ダウンアンダー見ながら30minほど。
10分走1本。ほんとはワット落として20minやりたいのだけどローラーだと20minも集中力持たないヘタレ。
10min 262w 165bpm
28min 382kj 151bpm