2012-01-16 荒サイ ほどほどに頑張る トレーニング ほどほどに頑張る。暗くてもメーター見えるように工夫したけど、暗いから前を注視していないと危険なので結局メーター見られない。というわけで体感で往路SST復路L3くらいなペースで走る。1:25 45km 1017kj 145bpm