朝夜固定ローラー計115min

固定ローラー長時間やるのが苦手なので朝夜に分けて量を稼ぐのが自分のやり方。

朝。

L2の真ん中でひたすら乗る。前日夜ローラーやったら翌日朝脚が重いのである。

Time Riding:55:07
Distance (km):19.7
Work (kJ):572

夜。

少し高い強度、SSTで15minやる。それ以外はL2の上。

Time Riding:1:00:06
Distance (km):24.0
Work (kJ):719