朝荒川ＣＲ 夜固定ローラー

朝。

5:30スタート。荒サイへ。

脚は低気圧停滞なのであがらない。往路はL3で淡々。温まってきた。
と、ゆうことで復路は向かい風気味でスピードも出過ぎなさそうなので20minTTやる。（安全に要注意しながら）

20:23 275w

うん。脚低気圧だし全然心拍も上がってないけど想像していたよりずっと良い。

Time Riding:1:13:54
Distance (km):38.3
Work (kJ):835

夜。帰宅後固定ローラー。

40min流す。

Time Riding:40:16
Distance (km):14.1
Work (kJ):394

こんなもんやろーって感じで設定していたFTP値の見直し。