朝。5:30スタート。荒サイへ。脚は低気圧停滞なのであがらない。往路はL3で淡々。温まってきた。 と、ゆうことで復路は向かい風気味でスピードも出過ぎなさそうなので20minTTやる。（安全に要注意しながら）20:23 275wうん。脚低気圧だし全然心拍も上がって…