朝練。
荒川でLT下20min*1。適当に折り返して帰りはL3下のほう。
Time Riding:1:06:17
Distance (km):35.6
Work (kJ):783
帰宅して固定ローラーで流すレベルで30min。
Time Riding:30:09
Distance (km):12.9
Work (kJ):314
朝に稼ぎ切れてないのが問題だなこれは。もっとLTを高いところで2本とかやるのが肝要か。できるかなあ。
あともっと練習後出勤までの時間を短くするか出社時間をもっと遅らせる。1:30はいけそうな気がする。
