2011-12-21から1日間の記事一覧
荒サイ。往路をじっくりとL3からL4へと上げていく。30minくらいかけて上げていく。（暗くてメーター見えてないから体感、後に確認）復路はL3中盤から後半。（これもメーター見えてない）1:16 40km 972kj 146bpm
荒サイ。往路をじっくりとL3からL4へと上げていく。30minくらいかけて上げていく。（暗くてメーター見えてないから体感、後に確認）復路はL3中盤から後半。（これもメーター見えてない）1:16 40km 972kj 146bpm
