脚に低気圧停滞。最初っから脚が重くてL2ペースでじっくり往路。復路で20min*2やっとこうと思ってやったが10minで挫折。 その後はL2ペースで相当ヘロヘロになりながら帰ってきた。ボトルも足りな気味だった。レースが近いのでもっとL4.5で稼ぐ量を増やしたい…