朝、外で乗れたっぽいけど路面濡れてるし寒いからやめてローラーにした。30minほど軽く。夜、25minほど軽く。軽くのってばっかでいかん。メディオとかそういうのやらないとな。現状、平日ちょっと乗るだけ週末チーム練なんだが平日ももっと濃いどかないと強…